朝食を抜くと体はどうなる？整体師の視点

20260918

カイロプラクティック整体院の院長として臨床に向き合う中で、朝食を抜く生活習慣が体に与える影響は決して小さくないと感じています。睡眠中に低下した血糖値が補われないまま活動を始めると、体はエネルギー不足を補うためにコルチゾールなどのストレスホルモンを分泌し、交感神経優位の状態へ傾きます。その結果、首や肩の筋緊張が高まり、姿勢も無意識に崩れやすくなります。
また、脳へのエネルギー供給が不安定になることで集中力の低下や倦怠感が起こり、呼吸も浅くなりがちです。こうした状態では施術によって一時的に身体を整えても、その効果が持続しにくくなります。
本来、朝食は体内リズムを再起動させる重要なスイッチです。骨格や筋肉のバランスを整えることと同じく、日々のエネルギー補給を見直すことが、根本的な改善につながると考えています。実際の現場でも、朝食習慣を整えるだけで筋緊張の戻り方や疲労の抜け方が大きく変わる方は少なくありません。単なる施術だけでなく、こうした日常の小さな選択が回復力そのものを左右すると考えています。だからこそ、施術後の生活習慣の見直しを丁寧に伝えることを大切にしています。小さな積み重ねが結果を変えます。

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