血糖値の乱高下が体の疲労感に与える影響

20260917

カイロプラクティック整体院の院長として日々感じるのは、「強い疲労感」を訴える方の中に、血糖値の乱高下が関係しているケースが少なくないということです。甘いものや精製された炭水化物を中心とした食事が続くと、血糖値は急上昇し、その後インスリンの働きで急激に低下します。このジェットコースターのような変動が、体に大きな負担をかけるのです。
血糖値が急降下すると、脳や筋肉はエネルギー不足に近い状態となり、強い倦怠感や集中力の低下、さらにはイライラ感として現れることもあります。施術で筋緊張を整えても、日常のエネルギー代謝が不安定であれば、回復の実感が長続きしないことがあります。
私たちの役割は骨格や神経系の調整にとどまらず、生活習慣全体のバランスに目を向けることです。特に食事のリズムと質は、自律神経や筋緊張にも直結します。血糖値の安定は、単なる栄養管理ではなく、体の回復力を支える土台であると考えています。

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