頭痛

頭痛の解説

① 主な症状（医学的見地）
頭痛は大きく一次性頭痛（緊張型・片頭痛・群発頭痛）と二次性頭痛（疾患に伴うもの）に分類されます。緊張型頭痛では、頭全体を締め付けられるような鈍痛・圧迫感が特徴で、吐き気はほとんど伴いません。片頭痛では拍動性の強い痛みが片側または両側に生じ、光・音過敏や悪心・嘔吐を伴うことが多いです。群発頭痛は目の奥に灼熱感を伴う激烈な痛みが集中して起こります。発熱・項部硬直・意識障害を伴う頭痛は髄膜炎などの重篤疾患が疑われるため、速やかな受診が必要です。
② 原因（医学的見地）
緊張型頭痛の主因は、頸部・頭部周囲筋（後頭下筋群・僧帽筋・側頭筋など）の持続的な筋緊張による局所虚血と、発痛物質の蓄積です。不良姿勢・眼精疲労・ストレスが筋緊張を助長します。片頭痛は三叉神経血管系の異常な興奮と脳血管の拡張・炎症が関与しており、セロトニンの変動が誘因となるとされています。ホルモン変動・睡眠不足・特定の食品（チーズ・アルコールなど）も引き金となります。群発頭痛は視床下部の機能異常による三叉神経の活性化が原因と考えられています。
③ 整体でできる対処法
緊張型頭痛に対しては、後頭下筋群・僧帽筋・胸鎖乳突筋・側頭筋へのトリガーポイント療法が有効です。これらの筋をリリースすることで血流が改善し、発痛物質の排出が促されます。頸椎・胸椎のモビリゼーションによって関節可動域を回復させ、神経・血管への圧迫を軽減することも重要です。また眼精疲労の軽減を目的とした頭蓋骨周囲のアプローチも症状緩和に寄与します。セルフケアとして、スクリーンタイムの管理・正しい枕の高さの調整・入浴による深部体温の調節・腹式呼吸による自律神経の安定もあわせてご指導されることをおすすめします。なお、片頭痛・群発頭痛は医療機関との連携が不可欠です。